Op 2 april 2024 begonnen 11 deelnemers met het FitStap-programma van drie maanden. In Zuidwolde (Dr.). Het beweeg-/lifestyle-programma, ontwikkeld door de Koninklijke Wandelbond Nederland. Dit keer een dinsdagavond-groep. Al bij de eerste training was er een mooie chemie, er ontstond direct een goede onderlinge sfeer. Helaas kregen we ook te dealen met gezondheids-issues bij enkele deelnemers. Maar iedereen bleef betrokken!
Drie maanden werd er gewerkt aan:
– Een betere wandelhouding en -techniek
– Een goede voetplaatsing en krachtige teenafzet
– ’n hogere snelheid
– Conditie
– Cognitieve fitness (oefeningen voor het brein)
– Krachtoefeningen en core stability
– Een brede glimlach, veel lachen met elkaar
En wat een resultaten zijn er behaald. Via de shuttle walk test hebben we op 2 april een 0-meting gedaan. Bepalen van de maximale wandelsnelheid. Na 12 weken op 18 juni was de 1-meting. Voor iedereen geldt: de wandelsnelheid is enorm toegenomen!
VIA EEN ENQUETE ONDER DE DEELNEMERS KWAMEN o.a. ONDERSTAANDE OPMERKINGEN NAAR VOREN:
“ Ik wandel nu met nog meer plezier en vind het heel fijn dat ik nu in een hoger tempo kan lopen”
“Heel prettige enthousiasmerende begeleiding met oog voor persoonlijke begeleiding”
“Nog iets meer cognitieve training”
“Goede begeleiding, Iedere week bijna een ander startpunt!”
“Heb een veel betere conditie gekregen!”
“Genoten van het enthousiasme en motiverende peptalk”
“Wat een afwisselend programma!”
“FitStap heeft me meer geboden, dan ik had verwacht!”
Het was een mooie tijd met flinke gezondheidswinst. Bij iedereen!
Twee deelnemers, die onder controle staan bij een arts, hadden zelfs duidelijk betere waardes!
SPORTIEF WANDELEN BIEDT ZOVEEL MEER, DAN JE OP VOORHAND MISSCHIEN DENKT.
Dit was alweer de 13e groep die ik heb mogen trainen. En het is zo mooi dat mensen zich fitter voelen. Wil je ook fitter worden in een wandelgroep? Houd de socials in de gaten.