- Eind augustus zijn we gestart met een FitStap-groep in Zuidwolde (Dr).
- We zitten nu op 75% van het programma (8 weken achter de rug).
- Elke week volgen ze de centrale FitStap-training.
- Doordeweeks doet iedereen individueel 9 opdrachten, via de FitStap-app.
Hieronder lees je de ervaringen tot nu toe, van een groot deel van de deelnemers. Welke doelen hadden zij bij de start van FitStap en waar staan ze nu? Lees de mooie effecten van FitStap!
Een FitStap-deelnemer over haar ervaringen:
1) Wat was je doel/Wat waren je doelen bij de start van FitStap?
Ik wandel heel erg graag en hoe leuk is het dan om daarin nog sterker en beter te worden. Ik liep elke dag een rondje van ongeveer 4 a 5 km. Mijn doel is om dat in ieder geval goed vol te houden en uit te breiden met een paar keer per week een langere, intensievere wandeling.
Ik wilde graag 5 kilo afvallen. Ik woog tegen de 75 kilo en wilde daar echt niet overheen komen.
2) En waar sta je nu na 8 weken FitStap? Doelen gehaald?
Ik wandel elke dag mijn korte ronde en daarnaast 2x per week de opdrachten van Fit-Stap. Heerlijk. Het werkt al bijna verslavend. Ik weeg nu rond de 70 kilo. Ik wil nog graag onder de 70 kilo uitkomen zodat dat mijn uiterste grens wordt.
3) Wat vind je van het FitStap-programma? En zou je het anderen aanbevelen? En waarom?
Ik vind het Fit-Stap programma heel mooi in elkaar zitten. De combinatie van sport, voeding, cognitie, mindfulness vind ik heel fijn.
Het geeft veel afwisseling in de trainingen en maakt je bewust van je eigen eetpatroon en levensstijl.
De enthousiaste begeleiding van Remko maakt dat je enthousiast en fanatiek blijft. Hij gooit er vaak nog net een schepje bovenop. Daagt steeds uit. Ik geniet!
De ervaring van een FitStapper uit Zuidwolde (Dr):
1) Wat was je doel/ Wat waren je doelen bij de start van FitStap?
Om actief te sporten in de buiten lucht maar ook om mijn spieren strakker te laten worden. Fanatiek bezig te zijn.
2) En waar sta je nu na 8 weken FitStap? Doelen gehaald?
Ben actief bezig met wandelen met de Fitstap app. Ik maak bijna elke dag 10 squats . En doe 2 core stability oefeningen. Je wordt wel gemotiveerd door de training en de Fitstap app.
3) Wat vind je van het FitStap-programma? En zou je het anderen aanbevelen? En waarom?
Heerlijke buiten training die heel afwisselend is. Waar je echt een betere conditie van krijgt. Elke week op een andere locatie. Onder begeleiding van een zeer enthousiaste trainer! Met een app die je doordeweeks ook fanatiek bezig houdt. Ook op gebied van voeding, en doorzettingsvermogen.
Ik vind FitStap heel leuk en zou FitStap zeker aanbevelen bij anderen.
Een ervaring van een andere fanatieke FitStapper uit Zuidwolde:
1) Wat was je doel/Wat waren je doelen bij de start van FitStap?
Mijn doel was om fitter te worden, wat meer conditie op te doen. En in deze tijd waar buiten sporten gezonder is dan binnen, is FitStap een heel goed alternatief
2) En waar sta je nu na 8 weken FitStap? Doelen gehaald?
Ik heb meer conditie, dus ja, zeker al een doel gehaald.
3) Wat vind je van het FitStap-programma? En zou je het anderen aanbevelen? En waarom?
Het programma is gevarieerd, iedereen kan er zijn eigen speerpunt uit halen (conditie, cognitief, voeding) en op zijn eigen tijd. Ook fijn, de begeleidende app.
En natuurlijk is het super om zo’n inspirerende coach te hebben. Zonder wordt het moeilijker.
Ik beveel het iedereen aan die graag wandelt, graag buiten is en fitter wil worden.
Een andere deelnemer van de FitStap-groep Zuidwolde:
1) Wat was je doel/ Wat waren je doelen bij de start van FitStap?
Meer conditie om lange wandelingen beter vol te houden.
Bewuster wandelen en dus meer bewust van de omgeving.
2) En waar sta je nu na 8 weken FitStap? Doelen gehaald?
Ik merk nu wel dat de conditie beter is. En het fijner vindt om lange afstanden te wandelen b.v 2 uur achter elkaar.
3) Wat vind je van het FitStap-programma? En zou je het anderen aanbevelen? En waarom?
Het fit stap programma is een aanrader voor iedereen die meer conditie wil.
Heb goede tips gekregen zodat het lopen gemakkelijker gaat (had dat niet verwacht omdat ik best veel liep).
En je bent lekker buiten, daar krijg je meer energie van.
Nog een ervaring van een deelnemer:
“ Mijn doel was meer af te vallen en mij fitter te voelen door extra te wandelen. FitStap als een soort van stok achter de deur. Het afvallen krijgt een extra zet hierdoor.
Ervaar het programma positief. Dat ook je “mentale” fitheid wordt meegenomen is een extraatje.
Fijn dat je op je eigen niveau deel kunt nemen.”
Een andere ervaring van een FitStap-deelnemer uit Zuidwolde (Dr.):
1) Wat was je doel/Wat waren je doelen bij de start van FitStap?
Mijn doel was om meer te wandelen, dus vaker en meer kilometers in dezelfde tijd.
2) En waar sta je nu na 8 weken FtStap? Doelen gehaald?
Yes, doel zeker al gehaald met als bonus: verbeterde wandeltechniek (lopen, houding) en plezier in het wandelen. Ook is mijn wandeltempo verhoogd!
3) Wat vind je van het FitStap-programma? En zou je het anderen aanbevelen? En waarom?
Fijn om samen met anderen (onder de bezielende en altijd enthousiaste begeleiding van FitStap-trainer Remko) een keer per week te wandelen, oefeningen te doen voor ons brein en plezier met elkaar te hebben. Aan te bevelen hoor!
En de laatste:
1) Wat was je doel/Wat waren je doelen bij de start van FitStap?
Mijn doel was om meer te wandelen, dus vaker en meer kilometers in dezelfde tijd. Doel voor mij is een gewoonte hebben om regelmatig met plezier een grote wandeling te maken. Zodat ik ook in de zomerperiode voldoende beweging houdt wanneer het reguliere sporten stil ligt. Daarnaast lopend boodschappen doen als het gewicht het toelaat, en lopend naar de volkstuin om groente te halen
2) En waar sta je nu na 8 weken FtStap? Doelen gehaald?
Zeker heb ik de doelen gehaald!
3) Wat vind je van het FitStap-programma? En zou je het anderen aanbevelen? En waarom?
Vind het een mooi programma, omdat het naast wandelen ook veelzijdig is om ook andere spieren sterker te maken. Mooie bijkomstigheid
Ben je door bovenstaande ervaringen overtuigd geraakt van FitStap?
Geef je dan snel op voor de nieuwe groepen, of in Meppel of in Zuidwolde. Kijk op de FitStap-pagina op deze site.