” Al na een aantal weken voelde ik me zoveel fitter”
“Nooit geweten dat sporten zo leuk kan zijn”
“Wat lachen we veel tijdens de trainingen”
“Gezonde geest in een vitaal lichaam!”
“Ik wandel al langer, maar kon nooit echt mijn tempo verhogen. FitStap heeft mij geholpen om sneller te kunnen lopen!”
Wat is het?
- FitStap is ontwikkeld door de Koninklijke Wandel Bond Nederland (KWBN)
- Met een haalbaar en gedegen programma helpen wij jou in 12 weken fit(ter) te worden
- 1 keer per week krijg je een gave sportieve wandeltraining in je eigen groep
- Het is een zeer gevarieerde uitdagende training, met vele oefeningen voor lichaam en geest.
- Remko is jouw professionele FitStap-coach en hij begeleidt je gedurende het programma
- Daarnaast ga je 2 keer per week zelf op pad, dit plan je zelf in. Deze wandelopdrachten staan in de FitStap-app.
- Via de FitStap-app ontvang je info over deze trainingen en gerichte tips en advies.
- Elke week staan 9 opdrachten klaar in de FitStap-app.
- Na 12 FitStap-weken heb jij alle bagage om jouw nieuwe/ hernieuwde lifestyle door te zetten.
- Na de 12 weken, kun je kiezen om door te stromen naar een FitStap-jaargroep. De mensen in deze groep hebben allen de 12 weken doorlopen. We komen 1x per maand bij elkaar voor een lekkere intensieve en gevarieerde training van 2 uur (op zaterdagochtenden). Zo houd je het geleerde bij en blijf je actief en in balans. Kosten jaargroep (voor 1 kalenderjaar, 12 trainingen: 149 euro).
- JAARGROEP 1 (max. 13 deelnemers: Deze groep zit vol). .
- JAARGROEP 2 (max. 13 deelnemers: deze nieuwe groep is gestart in juni 2022, er zijn nu 9 deelnemers).
Voor iedereen
FitStap is voor iedereen. Of je nu 25 bent of 75. Of je gezond bent, of rekening moet houden met beperkingen (bv diabetes, artrose, hart- en vaatziekten). Of je maatje 36 hebt of maatje 50. Voor de startende loper/sporter, maar ook voor de meer ervaren wandelaar.
Het is meer dan alleen bewegen. Met FitStap werken we aan een gezonde geest in een vitaal lichaam. Er wordt gewerkt aan een goede wandeltechniek, wandelhouding en een hogere wandelsnelheid.
Naast beweging is er binnen FitStap ook aandacht voor voedingsadvies, mental coaching en cognitieve fitness.
Meer info vind je op de landelijke FitStap-site.
Aanmelden
ZUIDWOLDE (Dr.) en MEPPEL
De 1e FitStap groep startte vrijdag 28 augustus 2020 in Zuidwolde (Dr.). Deze groep behaalde zeer goede resultaten. O.a. waren dit: gewichtsverlies, hogere wandelsnelheid, betere techniek, sterk verbeterde conditie, meer discipline om te bewegen, lekkerder in hun vel zitten (fysiek en mentaal/emotioneel). De 2e FitStap groep begon eind augustus 2021 en rondde het programma met zeer goede resultaten af op 26 november 2021.
In februari 2022 startten twee nieuwe FitStap-groepen in Zuidwolde (Dr.). Deze waren volop enthousiast en hebben eind april het programma voltooid.
PLANNING NIEUWE FITSTAP-GROEPEN
Op 24 februari 2023 is een nieuwe FitStap-groep in Zuidwolde gestart. Zij zijn vanaf nu 3 maanden super actief!
BELANGRIJK NIEUWS!!!!!! Op dinsdagavond 4 april 2023 gaat de allereerste avond-groep van start. In Zuidwolde (Dr.). Eerdere FitStap-groepen waren altijd in de ochtend. Door deze avond-groep krijgen veel meer mensen de kans om de positieve effecten van FitStap te ervaren!
Zuidwolde (Dr.): start nieuwe groep op DINSDAGAVOND 4 april 2023 (12 weken op dinsdagavonden van 18.30-20.00). De laatste training is 27 juni 2023.
DE GROEP ZIT VOL! AANMELDEN VOOR DEZE GROEP IS NIET MEER MOGELIJK.
Data 12 centrale trainingen dinsdagavond-groep: 4 april, 11 april, 18 april, 25 april, 9 mei, 16 mei, 23 mei, 30 mei, 6 juni, 13 juni, 20 juni en 27 juni. Maximaal 13 deelnemers per groep. Dus reserveer snel jouw plek! Bij 8 deelnemers gaat de groep van start.
Het aanmeldformulier komt binnen bij de Koninklijke Wandel Bond Nederland en ik krijg direct een CC. Daarna neem ik contact met je op.
Kosten FitStap :
149 euro (vooraf in een keer te betalen)
Vol is vol.
Hoe verloopt een FitStap-training
We verzamelen wekelijks op een afgesproken plek. We starten met een warming-up, daarna volgt de weektraining door de FitStap-coach. Een gevarieerde training met wandelen, Brain-training en hilarische momenten. Sport en fun! Gezond en fitter worden is het credo!
