FitStap

” Al na een aantal weken voelde ik me zoveel fitter”

“Nooit geweten dat sporten zo leuk kan zijn”

“Wat lachen we veel tijdens de trainingen”

“Gezonde geest in een vitaal lichaam!”

“Ik wandel al langer, maar kon nooit echt mijn tempo verhogen. FitStap heeft mij geholpen om sneller te kunnen lopen!”

Wat is het?

  • FitStap is ontwikkeld door de Koninklijke Wandel Bond Nederland (KWBN)
  • Met een haalbaar en gedegen programma helpen wij jou in 12 weken fit(ter) te worden
  • 1 keer per week krijg je een gave sportieve wandeltraining in je eigen groep
  • Het is een zeer gevarieerde uitdagende training, met vele oefeningen voor lichaam en geest.
  • Remko is jouw professionele FitStap-coach en hij begeleidt je gedurende het programma
  • Daarnaast ga je 2 keer per week zelf op pad, dit plan je zelf in. Deze wandelopdrachten staan in de FitStap-app.
  • Via de FitStap-app ontvang je info over deze trainingen en gerichte tips en advies.
  • Elke week staan 9 opdrachten klaar in de FitStap-app.
  • Na 12 FitStap-weken heb jij alle bagage om jouw nieuwe/ hernieuwde lifestyle door te zetten.
  • Na de 12 weken, kun je kiezen om door te stromen naar de FitStap-jaargroep. De mensen in deze groep hebben allen de 12 weken doorlopen. We komen 1x per maand bij elkaar voor een lekkere intensieve en gevarieerde training van 2 uur (op een zaterdagochtend of zondagochtend). Zo houd je het geleerde bij en blijf je actief en in balans.

Voor iedereen

FitStap is voor iedereen. Of je nu 25 bent of 75. Of je gezond bent, of rekening moet houden met beperkingen (bv diabetes, artrose, hart- en vaatziekten). Of je maatje 36 hebt of maatje 50. Voor de startende loper/sporter, maar ook voor de meer ervaren wandelaar.

Het is meer dan alleen bewegen. Met FitStap werken we aan een gezonde geest in een vitaal lichaam. Er wordt gewerkt aan een goede wandeltechniek, wandelhouding en een hogere wandelsnelheid.

Naast beweging is er binnen FitStap ook aandacht voor voedingsadvies, mental coaching en cognitieve fitness.

Cognitieve fitness oefening: namen van je groepsleden leren kennen

Meer info vind je op de landelijke FitStap-site.

Aanmelden

ZUIDWOLDE (Dr.)

De 1e FitStap groep startte vrijdag 28 augustus 2020 in Zuidwolde (Dr.). Deze groep behaalde zeer goede resultaten. O.a. waren dit: gewichtsverlies, hogere wandelsnelheid, betere techniek, meer discipline om te bewegen, lekkerder in hun vel zitten (fysiek en mentaal/emotioneel). Door de Corona-beperkingen konden we in de 1e helft van 2021 helaas niet starten.

Maar…. GOED NIEUWS! Er starten in augustus 2021 twee nieuwe groepen in Zuidwolde. Je kunt je NU aanmelden! Het formulier komt binnen bij de KWBN (voor de app en het gratis basislidmaatschap KWBN voor max. 1 jaar). Ik krijg van hun je gegevens door.

START NIEUWE FITSTAP-GROEPEN ZUIDWOLDE:  

WOENSDAG-GROEP, Zuidwolde
start: woensdag 25 augustus 2021             12 woensdagen van 9.00-10.15 uur. Er zijn nog 9 (van 12) plekken vrij (update: 3 juni)

VRIJDAG-GROEP, Zuidwolde:        start: vrijdag 27 augustus 2021. 12 vrijdagen van 9.00-10.15 uur. Er zijn nog 8 (van 12) plekken vrij (update: 6 juni).

AANMELDEN VOOR DE NIEUWE GROEPEN KAN VIA ONDERSTAANDE LINK: P.s. geef in het formulier bij ” Motivatie ” ook aan, of je in de woensdag-groep wil of in de vrijdag-groep).

MELD JE HIER AAN VOOR DE FITSTAP-GROEPEN IN ZUIDWOLDE

De centrale training duurt 1 – 1,5 uur. We zijn 12 weken actief.

Er is per groep ruimte voor max. 12 deelnemers. Bij minimaal 8 deelnemers gaat het door.

START FITSTAP-GROEP MEPPEL:

In Meppel starten we ook een FitStap-groep. Deze groep start op vrijdag 4 februari 2022. Op de vrijdagochtend.

START FITSTAP-GROEP MEPPEL:

VRIJDAG-GROEP, Zuidwolde:        start op vrijdag 4 februari 2022 12 vrijdagen van 9.00-10.15 uur.

De centrale training duurt 1 – 1,5 uur. We zijn 12 weken actief.

Er is ruimte voor max. 12 deelnemers. Bij minimaal 8 deelnemers gaat het door.

Hieronder kun je je aanmelden. Het formulier komt binnen bij de KWBN (voor de app en het gratis basislidmaatschap KWBN voor max. 1 jaar). Ik krijg van hun je gegevens door

MELD JE HIER AAN VOOR EEN FITSTAP-GROEP IN MEPPEL.

Kosten FitStap Zuidwolde/Meppel:

149 euro (vooraf in een keer te betalen)

Vol is vol.

Hoe verloopt een FitStap-training

We verzamelen wekelijks op een afgesproken plek. We starten met een warming-up, daarna volgt de weektraining door de FitStap-coach. Een gevarieerde training met wandelen, Brain-training en hilarische momenten. Sport en fun! Gezond en fitter worden is het credo!

U bent hier: Home » FitStap