” Al na een aantal weken voelde ik me zoveel fitter”
“Nooit geweten dat sporten zo leuk kan zijn”
“Wat lachen we veel tijdens de trainingen”
“Gezonde geest in een vitaal lichaam!”
“Ik wandel al langer, maar kon nooit echt mijn tempo verhogen. FitStap heeft mij geholpen om sneller te kunnen lopen!”
Wat is het?
- FitStap is ontwikkeld door de Koninklijke Wandel Bond Nederland (KWBN)
- Met een haalbaar en gedegen programma helpen wij jou in 12 weken fit(ter) te worden
- 1 keer per week krijg je een gave sportieve wandeltraining in je eigen groep
- Het is een zeer gevarieerde uitdagende training, met vele oefeningen voor lichaam en geest.
- Remko is jouw professionele FitStap-coach en hij begeleidt je gedurende het programma
- Daarnaast ga je 2 keer per week zelf op pad, dit plan je zelf in. Deze wandelopdrachten staan in de FitStap-app.
- Via de FitStap-app ontvang je info over deze trainingen en gerichte tips en advies.
- Elke week staan er opdrachten klaar in de FitStap-app.
- Na 12 FitStap-weken heb jij alle bagage om jouw nieuwe/ hernieuwde lifestyle door te zetten.
- Na de 12 weken, kun je kiezen om door te stromen naar een FitStap-jaargroep. De mensen in deze groep hebben allen de 12 weken doorlopen. We komen 1x per maand bij elkaar voor een lekkere intensieve en gevarieerde training van 2 uur (Zo houd je het geleerde bij en blijf je actief en in balans. Kosten jaargroep (voor 1 kalenderjaar, 12 trainingen: prijs vanaf 1-1-2025: 159 euro).
- JAARGROEP 1 zaterdagochtend (max. 14 deelnemers: 11 deelnemers; update 26-11-’24: in deze groep zijn nog 3 plekken vrij). Komende trainingsdata 2024: 7 december. Komende trainingsdata 2025: 18 januari 2025, 8 februari, 8 maart, 5 april, 3 mei, 7 juni, 5 juli, 9 augustus, 6 september, 4 oktober, 8 november en 6 december 2025.
- JAARGROEP 2 zaterdagochtend (max. 14 deelnemers: 14 deelnemers; update 6-11-’24: Deze groep zit vol. Komende trainingsdata (juni 2024-juni 2025): 14 december, 11 januari 2025, 15 februari, 15 maart, 12 april, 10 mei.
- JAARGROEP 3 donderdagochtend (max. 14 deelnemers: update 20-11-’24: 13 deelnemers; in deze groep is nog 1 plek vrij). Komende trainingsdata 2024: 5 december. Komende trainingsdata 2025: 16 januari 2025, 6 februari, 6 maart, 3 april, 1 mei, 5 juni, 3 juli, 7 augustus, 4 september, 2 oktober, 6 november en 4 december 2025.
Voor iedereen
FitStap is voor iedereen. Of je nu 25 bent of 75. Of je gezond bent, of rekening moet houden met beperkingen (bv diabetes, artrose, hart- en vaatziekten). Of je maatje 36 hebt of maatje 50. Voor de startende loper/sporter, maar ook voor de meer ervaren wandelaar.
Het is meer dan alleen bewegen. Met FitStap werken we aan een gezonde geest in een vitaal lichaam. Er wordt gewerkt aan een goede wandeltechniek, wandelhouding en een hogere wandelsnelheid.
Naast beweging is er binnen FitStap ook aandacht voor voedingsadvies, mental coaching en cognitieve fitness.
Meer info vind je op de landelijke FitStap-site.
Aanmelden nieuwe groep
ZUIDWOLDE (Dr.) en MEPPEL
De 1e FitStap groep startte vrijdag 28 augustus 2020 in Zuidwolde (Dr.). Deze groep behaalde zeer goede resultaten. O.a. waren dit: gewichtsverlies, hogere wandelsnelheid, betere techniek, sterk verbeterde conditie, meer discipline om te bewegen, lekkerder in hun vel zitten (fysiek en mentaal/emotioneel).
Intussen hebben al 14 groepen het FitStap-programma in Zuidwolde/Meppel succesvol afgerond. Met zeer goede resultaten. Een echte boost voor je lifestyle.
De eerstvolgende nieuwe groep start op woensdagochtend 5 februari 2025. Deze groep is vol en gaat binnenkort beginnen!
Er start op dinsdagavond 1 april 2025 een nieuwe groep in Zuidwolde (Dr.). AANMELDEN IS VANAF NU MOGELIJK. Mail naar info@actiefenbalans.nl of stuur een whatsapp naar 06 51661363.
STARTDATUM EERSTVOLGENDE NIEUWE GROEP
- DINSDAGAVOND-GROEP ZUIDWOLDE (DR.): start 1-4-2025. Trainingen van 18.30-20.00u. Gaat door bij 8 deelnemers. Vol is vol.
- Update 29 dec.: Er zijn al 4 aanmeldingen. Er zijn nog 9 plekken beschikbaar!
- START: dinsdagavond 1-4-2025. De 12 trainingsdata: 1 april, 8 april, 15 april, 22 april, 29 april, 6 mei, 13 mei, 20 mei, 27 mei, 3 juni, 10 juni en 17 juni.
Kosten FitStap :
Prijs vanaf 1-1-2025: 159 euro (vooraf in een keer te betalen)
Vol is vol.
Hoe verloopt een FitStap-training
We verzamelen wekelijks op een afgesproken plek. We starten met een warming-up, daarna volgt de weektraining door de FitStap-coach. Een gevarieerde training met wandelen, Brain-training en hilarische momenten. Sport en fun! Gezond en fitter worden is het credo!
