FitStap

” Al na een aantal weken voelde ik me zoveel fitter”

“Nooit geweten dat sporten zo leuk kan zijn”

“Wat lachen we veel tijdens de trainingen”

“Gezonde geest in een vitaal lichaam!”

“Ik wandel al langer, maar kon nooit echt mijn tempo verhogen. FitStap heeft mij geholpen om sneller te kunnen lopen!”

Wat is het?

  • FitStap is ontwikkeld door de Koninklijke Wandel Bond Nederland (KWBN)
  • Met een haalbaar en gedegen programma helpen wij jou in 12 weken fit(ter) te worden
  • 1 keer per week krijg je een gave sportieve wandeltraining in je eigen groep
  • Het is een zeer gevarieerde uitdagende training, met vele oefeningen voor lichaam en geest.
  • Remko is jouw professionele FitStap-coach en hij begeleidt je gedurende het programma
  • Daarnaast ga je 2 keer per week zelf op pad, dit plan je zelf in
  • Via de FitStap-app ontvang je info over deze trainingen en gerichte tips en advies.
  • Elke week staan 9 opdrachten klaar in de FitStap-app.
  • Na 12 FitStap-weken heb jij alle bagage om jouw nieuwe/ hernieuwde lifestyle door te zetten.

Voor iedereen

FitStap is voor iedereen. Of je nu 25 bent of 75. Of je gezond bent, of rekening moet houden met beperkingen (bv diabetes, artrose, hart- en vaatziekten). Of je maatje 36 hebt of maatje 50. Voor de startende loper/sporter, maar ook voor de meer ervaren wandelaar.

Het is meer dan alleen bewegen. Met FitStap werken we aan een gezonde geest in een vitaal lichaam.

Naast beweging is er binnen FitStap ook aandacht voor voedingsadvies, mental coaching en cognitieve fitness.

Cognitieve fitness oefening: namen van je groepsleden leren kennen

Meer info vind je op de landelijke FitStap-site.

Aanmelden

ZUIDWOLDE (Dr.)

De 1e FitStap groep startte vrijdag 28 augustus in Zuidwolde (Dr.) gestart. Deze groep is inmiddels klaar. We gaan wekelijks het bos in. We gaan in februari 2021 een nieuwe groep starten. Hieronder kun je je nu al aanmelden. Het formulier komt binnen bij de KWBN (voor de app en het gratis basislidmaatschap KWBN voor max. 1 jaar). Ik krijg van hun je gegevens door.

START NIEUWE FITSTAP-GROEP ZUIDWOLDE:  (update 20-2-2021: er zijn nog slechts 3 plekken beschikbaar)

woensdag 3 febr. 2021              12 woensdagen van 9.00-10.15 uur. LET OP: We zijn nog niet gestart, aanmelden kan dus nog. We starten zodra er in groepjes van 4 personen buiten gesport mag worden.

AANMELDEN VOOR DE NIEUWE GROEP KAN VIA ONDERSTAANDE LINK:

MELD JE HIER AAN VOOR DE FITSTAP-GROEP IN ZUIDWOLDE

De training duurt 1 – 1,5 uur. We zijn 12 weken actief.

Er is ruimte voor max. 12 deelnemers. Bij minimaal 8 deelnemers gaat het door.

MEPPEL

In Meppel starten we ook een FitStap-groep.

START FITSTAP-GROEP MEPPEL:(update 20-02-’21: er zijn nog 11 plekken beschikbaar)

Maandag 1 febr. 2021                    12 maandagen van 9.00-10.15 uur. LET OP: We zijn nog niet gestart, aanmelden kan dus nog. We kunnen starten zodra er in groepjes van 4 personen buiten gesport mag worden.

De training duurt 1 – 1,5 uur. We zijn 12 weken actief.

Er is ruimte voor max. 12 deelnemers. Bij minimaal 8 deelnemers gaat het door.

Hieronder kun je je aanmelden. Het formulier komt binnen bij de KWBN (voor de app en het gratis basislidmaatschap KWBN voor max. 1 jaar). Ik krijg van hun je gegevens door

MELD JE HIER AAN VOOR EEN FITSTAP-GROEP IN MEPPEL.

Kosten FitStap Zuidwolde/Meppel:

149 euro (vooraf in een keer te betalen)

Vol is vol.

Hoe verloopt een FitStap-training

We verzamelen wekelijks op een afgesproken plek. We starten met een warming-up, daarna volgt de weektraining door de FitStap-coach. Een gevarieerde training met wandelen, Brain-training en hilarische momenten. Sport en fun! Gezond en fitter worden is het credo!

U bent hier: Home » FitStap